我是女生，小腿特粗，怎么瘦小腿

显示全部楼层 · 2013-11-17 21:52:17

我是女生，小腿特粗，怎么瘦小腿
女 | 21岁
来自湖北
2013-11-17 21:52:17
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健康咨询描述：
从小学开始小腿就很粗，是皮下脂肪很厚的那种

曾经的治疗情况和效果：
曾通过运动减肥左小腿瘦了一厘米
想得到怎样的帮助：我想问跳郑多燕健美操能瘦小腿吗？还有什么办法可以瘦小腿？小腿粗是源于基因还是摄入的热量太多造成？

千问 · 2013-11-17 21:52:17

病情分析：
1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。3、不跷二郎腿-这会严重影响腿部线条。
指导意见：
4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。5、瘦腿可以用一些瘦腿效果显著的药物，像英国香格儿，瘦腿效果明显。

千问 · 2013-11-17 21:52:17

病情分析：
1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.
2、教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。
与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。
指导意见：
动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿

千问 · 2013-11-17 21:52:17

病情分析：
这有可能是脂肪过多造成的。
指导意见：
健美操等是可以消耗掉过多的脂肪的，建议通过运动减肥。
以上是对“我是女生，小腿特粗，怎么瘦小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！