学生晚上经常失眠怎么办啊

显示全部楼层 · 2013-11-17 21:58:40

学生晚上经常失眠怎么办啊
男 | 17岁
2013-11-17 21:58:40
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健康咨询描述：
我的一个小堂弟，现在读高三，因为学习压力大的关系，每天晚上早早睡,睡不着,晚了睡,睡不好,第二天总不想起床,起床后无精打采,而且没有食欲.影响学习，该怎么办啊？

想得到怎样的帮助：经常失眠，心情不好，无精打采怎么办？

千问 · 2013-11-17 21:58:40

你好，分析可能是由于用劳累过度所引起的神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗.

千问 · 2013-11-17 21:58:40

你描述的状况主要是睡眠障碍伴发情绪低落。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。

千问 · 2013-11-17 21:58:40

病情分析：
读高三，压力很大，每天早早的睡觉也睡不着，想知道应该怎么办，怎么样治疗。
指导意见：
您好，高三的学习压力大很容易造成失眠的，首先可以让自己心情变得轻快一点，不要给你自己那么多压力，慢慢试着说服自己进入梦乡。
以上是对“学生晚上经常失眠怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-11-17 21:58:40

病情分析：
因为学习压力的原因导致了睡眠不好，睡眠时间太短，睡眠质量不高，难以进入深度睡眠。
指导意见：
经常失眠，性情不好无精打采的患者一般建议进行治疗。比如说CAP生物递质定向平衡疗法，失眠的心理治疗，自我暗示治失眠，语言暗示，情景暗示，条件暗示。中医绿色疗法。中医理论及民间使用证明，天然石膏具有镇静安神的功效，采用石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的助眠作用。

千问 · 2013-11-17 21:58:40

病情分析：
失眠的主要原因是精神压力过大，所以一定要学会自我调节自我释放。
指导意见：
你好，经常失眠的人平时晚上睡觉之前的半个小时到一个小时之内最好不要再进行学习了，喝一杯热牛奶，对于晚上的睡眠很有帮助。

千问 · 2013-11-17 21:58:40

病情分析：
作为学业压力不堪重负了，也是很大程度上造成失眠的原因。通常有半夜睡不着的情况，翻来覆去，难以进入状态的一些情况。
指导意见：
许多学生因为课业太重，都有睡前做题的习惯。其实这都不利于入睡，建议睡前听些慢调英文歌，不仅可以提高英语听力，也可以放松你的大脑，更快进入睡眠.睡前喝点牛奶助你快快入睡。睡前喝热牛奶有助于入睡。