腹胀便秘和肠道蠕动慢有关,可以从饮食上入手,多喝水,多吃粗粮,水果和蔬菜,含有丰富的纤维,可以减缓便秘,蔬菜要吃些纤维素多的,另外每天做些运动也是不可少的,如果没时间做,可以在睡觉前揉肚子10分钟,效果也不错,具体做法是将手按在肚子上,顺着肚脐的周围先顺时针揉100圈,再逆时针揉100圈,但要注意不要用力过大,以避免伤害器官.每天养成定时蹲便的习惯,没有便意也要去定时蹲,这样容易形成反射,利于排便.早晨空腹饮一杯淡盐水,可以刺激肠道蠕动,一天一杯酸奶,既有营养又可以改善肠道菌群,利于恢复肠功能。
以上是对“肚子又饿又胀,排不出大便,该怎么治?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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