怎样才能减肥呢？减肥应注意些什么呢！

显示全部楼层 · 2013-11-27 18:00:05

怎样才能减肥呢？减肥应注意些什么呢！
女 | 15岁
2013-11-27 18:00:05
3人回复

健康咨询描述：
怎样才能减肥呢？减肥应注意些什么呢！

千问 · 2013-11-27 18:00:05

病情分析：
根据你的年龄来看，还正处于成长期，因此胖一点是没关系的。如果超过标准体重太多，可以适当调理一下。
指导意见：
建议你饮食上注意避免大量脂肪、糖类的摄入，适当减少每餐进食量，加强运动，如跑步之类，也不要给自己太大的压力。

千问 · 2013-11-27 18:00:05

病情分析：
年龄小应该注意饮食的均衡性，不要吃辛辣油腻的食物，积极锻炼身体
指导意见：
保证生活的有规律，月经调和比较好的，可以适当的调整心情，晚上注意少吃，每天检查多站立少坐着

千问 · 2013-11-27 18:00:05

你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食宜清淡的为主，每周保持3-5次半小时以上的有氧运动，减肥效果最好。减肥不要熬夜，保证充足的水摄入量
以上是对“怎样才能减肥呢？减肥应注意些什么呢！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！