请有经验的产后妈妈指点一下

显示全部楼层 · 2021-1-7 05:28:23

我产后42天体检说盆底肌肉松弛，子宫轻度下垂，很多妈妈告诉我说没必要到医院做康复治疗，现在在家做提肛运动。可自己总感觉做的哪里不正确。
　　现在锻炼了有半个月了，没感到有什么效果呀。平时自己就是每天晚上睡觉前躺在床上做提肛练习，现在能坚持收缩3秒左右，每次大概锻炼20分钟，这样锻炼有什么问题吗？有经验妈妈你们是怎么锻炼的呀？

千问 · 2021-1-7 05:28:23

有个东西
　　放在里面
　　信号接到app
　　可以计数
　　也可以与别人比赛。。。

千问 · 2021-1-7 05:28:23

@rod_sh 2017-12-14 18:05:20
　　有个东西
　　放在里面
　　信号接到app
　　可以计数
　　也可以与别人比赛。。。
　　-----------------------------
　　什么意思？