恩....女生的话，要瘦身，但是又不想长出太过于粗壮的肌肉。。就是要不，腿内侧，小腿上肌肉太突出了

显示全部楼层 · 2011-1-27 20:46:34

瘦的下来就看不到肌肉的~！而且可以热敷，我每天踩山地车什么的，都不会有突出肌肉，当然运动时一定要的，因为没有运动瘦也缺乏线条美。首先常见的有助减肥的食品，苹果，豆浆，牛奶，木瓜，香蕉，酸奶，海带，白萝卜，紫菜，洋葱，鸡蛋，芹菜，全麦面包，蜂蜜，番茄。早上先喝水，可排毒。午饭，晚饭半小时前吃水果。然后随便吃。但要注意营养的均衡，和垃圾食物排除。减肥专家指出，想要健康减肥首先：不谈节食减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。要实事求是。说实话，减肥要一步一步来。急不来的。如果求快速的也不要随意节食。可选择在晚餐吃一些清淡的菜汤之类。容易消化的。睡觉前4小时不再进食。

千问 · 2011-1-27 20:46:34

你好。减肥是个艰辛的过程，想要变苗条,需要坚持不懈。饮食方面最重要。每天要少食多餐。饮食要清淡，不吃脂肪含量高的食物，可以多吃水果和蔬菜。木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康。饭前可以吃点水果或喝点汤

千问 · 2011-1-27 20:46:34

用浴盐洗澡。也可以用浴盐泡脚，每晚15分钟左右，常用效果很好

恩....女生的话，要瘦身，但是又不想长出太过于粗壮的肌肉。。 就是要不，腿内侧，小腿上肌肉太突出了

恩....女生的话，要瘦身，但是又不想长出太过于粗壮的肌肉。。就是要不，腿内侧，小腿上肌肉太突出了