请问各位宿便的危害是啥啊？对身体真的有害吗？

显示全部楼层 · 2011-9-16 08:35:42

千问 · 2011-9-16 08:35:42

严格的说，宿便是人体肠道内一切毒素的根源。“一日不排便，胜抽三包烟”。肠道内的宿便就像腐肉，又脏又臭，宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，会破坏人体免疫力，引发各种疾病，严重危害健康。宿便产生的毒素被肠道反复吸收，然后通过血液循环转运到人体的各个部位，会导致面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩大、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、阴道痉挛、月经不调、肥胖、心情烦躁等。宿便还会诱发肠癌、消化道溃疡、心脑血管疾并性功能障碍、并损伤大脑正常功能。宿便会使全身的细胞中毒而造成机体内分泌（荷尔蒙、酵素、体液）紊乱、免疫功能低下。由于电解质紊乱神经系统受损，会出现精神萎靡不振、头痛、背痛、乏力、失眠等现象。一旦毒素无法排除体外，肝脏为应付太多的毒素而无暇将体内多余的脂肪降解，会导致脂肪肝、肝硬化甚至癌症。人体内的宿便保守估计大约每人3—5公斤，严重者有时多达10多公斤，长期滞留在肠壁上。宿便经发酵变成毒素，再经由绒毛吸入体内毒化肝脏，造成肝脏及其它器官机能降低，使血液酸性化，久了以后，许多慢性疾并癌症肿瘤就会形成，这就是为何要实施净化肠道法的原因。所以，宿便对身体有着极大的危害。以下推荐些食物治疗方法：饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。蜂蜜：适宜肠燥便秘者食用。蜂蜜180克，黑芝麻30克研碎，调和，蒸熟，每日2次当点心吃。香蕉：清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。生食，每日2~3次，每次2支。苹果：每日早、晚空腹吃苹果1~2个，治大便燥结，常吃有效。桑椹：润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次。或用鲜桑椹2000克，绞汁，白砂糖500克，先将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。甘蔗：功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅，混匀，每日早、晚空腹服下。松子仁：适宜慢性肠燥便秘者食用，有养颜、润肺、滑肠之功。可用松子仁30克，每日早、晚同粳米煮稀饭吃。或用松子仁250~500克，炒熟后捣烂，同白糖500克，再加适量清水，—同用文火熬成膏，冷却后装瓶内，每日早、晚空腹食用，开水冲饮。胡桃：适宜大便燥结之人服食。用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早、晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。也可单用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早、晚食用。韭菜：可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁一杯，约30~50毫升，加15~20毫升黄酒，滚开水冲服。萝卜：可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后兑入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。尤其适宜欲便不得、腹中胀痛的气秘之人。苋菜：清热利窍，民间多用苋菜炒食，治大便秘结干燥者。习惯性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。马铃薯：适宜习惯性便秘之人食用。将马铃薯洗净后切为薄片，放入搅拌机内搅成糊状，用消毒纱布绞汁，每早空腹及午饭前各服半玻璃杯。大部分人在服用2~4天后有效，个别便秘者服用20天才有效。芝麻：润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。以黑芝麻炒同冬桑叶研为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克。海蜇：清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。以海蜇30克，荸荠4个，煎水服，除可用于慢性咳嗽、吐浓痰之外，对大便干结者亦宜。菠菜：200克，置沸水中烫约4分钟后捞出，用麻油调拌，早晚各食1次。有利五脏下气调中，有润肠通便之功。饮茶：经济条件好的话选用一些专业润肠茶，像美国的优润益欧格对便秘。清楚宿便的效果是很好的。只不过在国内没有普及，价格是挺贵的。当然，天然的绿茶也是不错的选择。