来告诉我长期便秘怎么办呢？有效的方法有吗？

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千问 · 2011-9-16 08:36:17

很多人认为，便秘吃点泻药就可以解决问题，其实不然，服用泻药后，肠胃有害菌反作用于药物，毒素会大量产生，并且泻药会令身体大量缺水，令人产生疲倦几衰老。治疗便秘，必须从身体内部开始，优润益欧格等具有排毒养颜功效的调理产品在治疗便秘这方面有很好的疗效。除此之外，预防其实最关键，防便秘需保证充足的蛋白质和水分，每天保证喝水3000毫升，起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。但要注意餐中不要喝水，餐后也不要立即喝水。此外，多运动能促进胃肠蠕动，可选择游泳、快走、爬山、瑜伽等有氧运动，促使排便、通便。便秘虽然不会直接致命，但它是引起很多大病的间接原因，研究表明，乳腺癌的间接原因是便秘；便秘也是引起肝并肾脏并高血压等等疾病的元凶。不只是老年人高发便秘，现在儿童青少年便秘的也很多。便秘还能严重妨碍人的记忆力、逻辑思维能力和创造性思维的能力。所以要重视防范便秘带给我们的困扰。

千问 · 2011-9-16 08:36:17

太多了，看你自己是哪型的便秘了。1、缺乏运动。2、摄入水分少。3、体内毒素大等等所以方法就多了，早起一杯豆浆速走1000米坚持3天以上；蜂蜜水放到凉了再喝，保证一天喝1000ml坚持一周；开塞露和灌肠是最快速的立竿见影；不然就是药物，酚酞片、复方芦荟胶囊、肠清茶……也是很快的。

千问 · 2011-9-16 08:36:17

通秘爽吧