求救。。跳绳瘦腿，是不是最初几天腿会变粗，后来就会好？这个过程有多久？

显示全部楼层 · 2011-1-31 18:55:57

刚开始用跳绳方法瘦腿，因为有朋友说这个很有效。但是今天发现腿似乎粗了一点点。。这个要减下来需要多长时间？要注意什么？要真实接近的答案，所以请试过跳绳方法的亲来解答。。感激不尽。

千问 · 2011-1-31 18:55:57

刚开始的确会变粗，小腿会变硬，我跳绳减肥的同时还在节食，当人体能量不够时，会消耗肌肉的能量，我是15天之后小腿上的肉才慢慢变软，小腿变细的。其实如果你怕小腿变粗，每天用热水泡脚，然后用润肤油按摩小腿，让肉松弛下来。总的来说，只要你坚持，就会瘦~~~~~
加油咯，祝减肥成功~~·

千问 · 2011-1-31 18:55:57

作为跳绳爱好者，我想告诉你的是：一直跳绳几乎不会瘦腿的，反而脚会变得粗一些些（但是腿会比较紧致）。但是跳绳是很好的全身运动，此类的有氧运动十分有益健康，如果你考虑到要瘦腿，可以跳稍微慢些，不要脚部肌肉过分酸胀，也可以提踵（就多踮起脚后跟，这个是比较不错的）

千问 · 2011-1-31 18:55:57

跳绳会增加腿上的肌肉，如果形成肌肉就更难减了。不过，每次跳完，要要拉腿上的筋、压压腿，就不会有这个问题了，包括每次跑完步都可以这样，腿就会变细的。

千问 · 2011-1-31 18:55:57

可能就7~10天就好，这个不用担心、、

千问 · 2011-1-31 18:55:57

我的亲身体会，跳绳不瘦腿的！只会让腿变得更粗，到时候真的想减都减不掉了！因为都变成肌肉了！