13、4岁的少女该怎么减肥？

显示全部楼层 · 2011-2-4 12:43:33

我是个小学6年级的少女，我现在体重102斤，我很想减肥大家帮我出个主意吧！！
我大腿和肚子上的赘肉很多，想减！！
（我不能去买减肥要吃）
我家长也是这么说，长大后再减肥，可在班上看到那些瘦的人我就好羡慕啊！！！
我看了大家的说法，我也觉得现在不要减肥好...各位哥哥姐姐再给点建议吧！！！！

千问 · 2011-2-4 12:43:33

想减肥不难，但是也不容易，不要相信那些药品，节食减肥，健康减肥最最要了，首先呢，你可以买几种蔬菜，比如黄瓜，西胡（玉瓜）金针菇，生菜也可以，主要看个人爱好，你喜欢吃什么菜，就可以买什么。但是你要挑选煮出来好吃些的菜，早晨起床后先喝2小口温开水，那有稀释胃液的作用，然后早饭可以吃一个煮鸡蛋，喝一杯淡盐水，是淡盐水，盐不要放多，否则会很难喝，中午你可以把你买的那些蔬菜切成细丝，，大概3、四种蔬菜就可以了，放入水里，然后放一些盐，小火慢煮，你可以在里面放20——30根面条，不要放多，不要以为面食会增肥，面条没什么的，可以放一些调料，不可以放油，煮熟就可以吃了，汤是最有营养的，你可以把菜也吃掉，晚上也可以吃水煮菜，也可以吃水果，但是5点以后不要吃任何东西，连

千问 · 2011-2-4 12:43:33

我告诉你，一天一斤是绝对可行的。我开始也是运动减肥，三天才掉下来一斤吧。我当时是，两个小时肚皮舞，半个小时呼啦圈，50个仰卧起坐....这样大的运动量，才三天一斤？？？可是我吃水煮白菜（什么都不放，不放盐，不放油，什么都不放），一天掉一斤。我说的是实话。现在过年，我都坚持！！一桌子菜，我坚持吃这个。和饭一起吃！！我已经吃了5天了，从116到109

千问 · 2011-2-4 12:43:33

说了你肯定不听，非要自己试过才知道后悔，但是我还是要说。你这个年纪还处在生理发育期，对于女性而言这个时期的发育营养特别重要，这是第二性征开始明显的时刻，也就是乳房发育和子宫的发育。先说胸部吧，错过了这个发育机会，再就要等到哺乳期了，不知道现在跟你谈这些，你会不会觉得害羞，但是等你长大了就会知道，傲人健美的胸部真的是女性的一笔财富。再说子宫，子宫关系到生

千问 · 2011-2-4 12:43:33

你和我差不多大哦、我就比你大一岁~减肥的话，我小学也减过呢... ... 现在80多就是因为假期忍不住吃东西而且也不喜欢运动我猜你也不喜欢运动吧？那么就要在饮食上下一点的功夫1、多喝水，多喝水对皮肤有好处而且呢~还可以辅助减肥2、每天早上，先想好吃饭还是吃肉，知道吗？肉＆饭在一起吃很容易变胖，而蔬菜水果就很不错呢~
（能在少吃一

千问 · 2011-2-4 12:43:33

呵呵，我以前在你这个年龄段也有这个想法！所以你会这样想我很能体会。首先，你一定要坚定你减肥的意志！不能三天晒网两天打鱼。。。（因为我之前就是这样，所以很长一段时间减不下来）然后就是你不用太特意的去想什么减肥的方法，你只要记住以下几点就好了。1、千万千万要记住，一定要少吃糖分多的东西，比如糖果，油炸类的食品，这些都是些害人的东西（想当年我就是太喜欢