最近我很晚才睡...高手指教...

显示全部楼层 · 2011-2-2 01:17:11

因为放假了、所以晚上我很晚才睡、
以前1、2点睡、早上10点多就应该起床了、
现在不知道怎么回事、
我现在1、2点睡、中午12、1点多才起床。
怎么办、我想像往常一样啊、
高手指教...
那还有什么办法？
早点睡么？

千问 · 2011-2-2 01:17:11

多打几次灰机。。。马上就睡着了。。。

千问 · 2011-2-2 01:17:11

十点上床，躺在床上别歪想，慢慢就会睡着的，这种事别勉强，首先要顺其自然，然后，慢慢地把睡觉时间往前调，同时早上早起，要知道你睡眠不足的话到了晚上肯定会早困，出来混迟早要还。最重要一点：要有个平和的心态

千问 · 2011-2-2 01:17:11

和我差不多，呵呵，可以慢慢改……

千问 · 2011-2-2 01:17:11

这是因为人类的生物钟每天会慢上几分钟，你的作息不规律，导致你的生物钟需要调节，便要慢上些时间，平时注意休息，作息规律,，合理安排时间，约莫一周方可恢复

千问 · 2011-2-2 01:17:11

问错地方了，哥们