孕妇要怎么补钙呢？

显示全部楼层 · 2011-9-16 02:23:53

孕妇要怎么补钙呢？

千问 · 2011-9-16 02:23:53

一般建议孕前补钙，这主要是给孕妇补钙。孕初期胎儿是不需要补钙的，补充叶酸就可以了。到了中期，孕妇才需要补钙。但晚期又要减少。所以，孕期补钙最好在医生的指导下进行。孕妇最好是食补，多吃点补钙的食物如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等不过孕妇要咨询一下医生看哪些可以吃。其次可以服用一些补钙产品，安全无刺激的。没有添加剂的。像体恒健的钙之缘片就没有任何添加剂。很适合孕妇和儿童了。上百度搜索新稀宝官方商城即可详细了解。

千问 · 2011-9-16 02:23:53

最好食补，如牛奶、小虾皮等。

千问 · 2011-9-16 02:23:53

吃钙尔奇高钙片…一天一片…5个月开始吃…吃到8月

千问 · 2011-9-16 02:23:53

体很需要无机盐（矿物质），准妈妈更不可缺，特别是钙的作用更为重要。由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢均需要大量的钙，如果饮食中钙的含量不足或缺乏日照等，都会导致准妈妈血钙下降。因为胎儿所需的钙只有从母体中获得，所以，即使母体缺钙，胎儿仍然要从母体中吸取定量的钙，这就可能导致准妈妈骨骼和牙齿脱钙，引起腰并腿并骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等，严重时还会发生骨软化症、骨盆变形，甚至造成难产。钙对神经系统也很重要，当血清中钙含量减少时，准妈妈神经兴奋性增高，于是肌肉发生抽搐，这就是平常所说的“抽筋”。同时，胎儿缺钙可导致胎儿骨骼发育不良，引起先天性佝偻病等。所以，孕期及时补钙是相当重要的。含钙最丰富的食品当属奶类，一般250毫升鲜奶中约含250毫克的钙，另外，海米、虾皮等含钙量也较多，且易于被人体吸收。在烹饪食物时讲究一些技巧，也可以提高食物中钙含量，比如炖排骨时在汤内放些醋可以使排骨汤中的钙质增多。若感到饮食补充仍不足，可以在医生指导下，根据需要量口服一些钙制剂。

千问 · 2011-9-16 02:23:53

孕妇怀孕期间需要大量的钙质摄入，普通的食补是远远不够的，每天只喝牛奶更是完全不行的，一定要加强补钙。含维生素D的钙片人体更容易吸收，通常孕妇补钙都吃钙尔奇的，很多医生都推荐这个，惠氏公司的，大品牌很可靠的。