失眠啊～烦啊

显示全部楼层 · 2019-3-21 10:51:22

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水

千问 · 2019-3-21 10:51:22

喝点热牛奶，听点容易入睡的音乐

千问 · 2019-3-21 10:51:22

蛋定我知道很难做到因为我有的时候怎麼蛋定也睡不著主要还是要让自己的思维别想乱七八糟的记住要蛋定...