我的睡眠一直不好，我想问问有没有什么好的改善睡眠方法，又能让皮肤好。

千问 · 2011-9-17 08:59:33

做有氧运动,例如去爬山,最好是下午,保管你晚上能有个美美的睡眠,睡眠好了皮肤自然就会好起来

千问 · 2011-9-17 08:59:33

皮肤不好和睡眠有一定关系，改善睡眠如果血压不低的话可以去药店买酸枣仁磨成粉来喝会有效果

千问 · 2011-9-17 08:59:33

其实睡眠却有对皮肤的影响但不大，关键是睡觉前的习惯很重要。比如，睡觉要有规律，这样可以保持身体机能正常运转，而不至于内分泌紊乱，大家都知道内分泌紊乱影响皮肤表面的卫生，另外，夜间不要加餐，起床按时，保持一定的睡眠时间。皮肤是好习惯养出来的。

千问 · 2011-9-17 08:59:33

睡前泡脚喝蜂蜜牛奶

千问 · 2011-9-17 08:59:33

晚饭后出去散步，平时做点运动，流汗有益皮肤健康，晚上还能睡的好，睡觉喝杯热牛奶，做点枯燥的事比如背英语单词也能有助睡眠。