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为我睡觉的时候总做梦，而且还很影响白天的精神状态，学习时注意力也不能集中，我该怎么办呢

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2 | 2011-2-7 12:18:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

睡前喝杯牛奶放松或是睡前两小时洗个热水澡记住哈是睡前两小时洗澡之后直接钻被窝是不会很快睡着的

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千问 | 2011-2-7 12:18:03 | 显示全部楼层

你是不是经常“自我安慰”呢？如果是那就停把！会失眠而且分散注意力！

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