晚上失眠多梦的，奇怪啊我上班老犯困，但是到睡觉的时候就睡不好的。怎么回事的呢。

显示全部楼层 · 2011-9-17 04:23:00

晚上失眠多梦的，我上班老犯困，但是到睡觉的时候就睡不好的。怎么回事的呢。谁能帮助我

千问 · 2011-9-17 04:23:00

每晚临睡前最好喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，或者可以喝一些有助睡眠之类的保健品，像优梦韵欧吉舒眠茶这类的产品。而且躺床上心要静，全身放松，如果脑袋不听话非要想些有的没的的话，那你就暗示你自己我要睡觉，我很疲惫，我要休息，同时配合深呼吸，相信你慢慢就会被自己催眠了，渐渐的就睡著了，希望能对你有帮助吧！