冬天手脚冰凉有什么好办法？

千问 · 2011-9-17 04:52:00

克服手脚冰冷攻略?很多女性一到冬天就手脚冰凉，怕寒畏冷，心情抑郁，对这些人来说，冬天是一场折磨。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。拒绝手脚冰冷，全方位要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地啰．攻略1：勤运动．勤甩手建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。攻略2：多补充维他命E维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。攻略3：多吃含烟碱酸的食物烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢Tips1－烟碱酸在哪里烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。Tips2－维他命B群可帮助合成烟碱酸维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。攻略4：多吃坚果．胡萝卜可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮攻略5：培养吃辛辣食物的习惯辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰攻略6：常吃温补食物如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\\效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦．抗手脚冰冷食补3帖：＊人参枸杞汤人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。＊人参核桃饮人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。＊红枣龙眼饮红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。攻略7：不要饿过头不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。攻略8：服用中药中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。攻略9：贴灸热贴最近几年，一种名叫“汉磁灸热贴”的发热贴在年轻女士群体大受追捧。这种发热贴在传承“中医精髓”传统灸法的理论基础上，融合现代科技采用独特的发热技术和透皮技术，10分钟自动发热，温经活络，产品撕开外袋即可发热，平均温度能达到50多度且持续时间长，体积小巧使用方便，只需贴在相应部位即可；并合理加入磁疗和远红外疗，透入肌肤，通过经络的传导，深入脏腑，温通经络，调和气血，扶正祛邪；是以调整生理功能，增强身体抵抗力而收到治病防并保健强身之功效的内病外治创新疗法，使用方便，效果明显，很多女士特别是痛经的女士是这种产品的拥趸。自2004年上市以来，产品行销30余盛自治区、直辖市，并远销美、日、韩、德、俄、澳、新西兰等国家，在全球范围掀起一场中医灸法革命，成为现代灸法产品的代表品牌。如今的汉磁灸系列产品包括汉磁灸热贴，分强效型（HC-Ⅰ）和舒适型（HC-Ⅱ）以及颈痛贴（HC-A型）、肩痛贴（HC-B型）、腰痛贴（HC-C型）、风湿贴（HC-D型）、骨质增生贴（HC-E型）、痛经贴（HC-F型）、前列腺贴（HC-G型），添加针对不同疾病高度萃娶提纯的中草药精油类载体，大幅度提升疗效。“东西还是挺好用的，而且也不贵。手脚冰凉啊，关节疼痛啊，哪不舒服就往哪贴。”用过的人由衷的说。汉磁灸痛经贴对痛经的治疗原理：痛经贴（灸热贴HC-F）集灸疗、磁疗、远红外疗于一体，三效合一，功效叠加，并相互促进、相互激发。具有扶正驱邪，温经通络，入络走窍，调理气血，活血化淤，行表里，除寒湿，通脏腑，透诸经，除百病的功效。采用了先进的制热透皮技术，在温热刺激作用下，使有效的磁感应及远红外光波快速作用于患部，能迅速缓解子宫平滑肌痉挛，改善子宫肌层缺血缺氧状况，促进血液循环，消炎，镇痛，从而快速解除痛经症状，不会对人体产生毒副作用，主要针对女性痛经患者，不会产生毒副作用，是治疗原发性痛经和继发性痛经（继发性痛经请在医生指导下使用）等症的首选治疗方法。使用方法：1、经期或月经前后，小腹疼痛，喜温喜按，发球虚寒性痛经，取关元穴贴敷，月经前三天开始使用，每日一贴，每贴使用12小时，4天一疗程。2、经期或月经前后，小腹隐隐疼痛，血量少，喜按，属于气虚性痛经，取三阴交穴、关元穴交替贴，月经前三天开始使用，每日一贴，每贴使用12小时，4天一个疗程原发性痛经，连续使用六个以上经期，可痊愈。