人一天要喝多少杯水

千问 · 2011-9-17 05:25:14

水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。不能等口渴时再喝水，口渴是体内轻微失水的表现。一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进行。

千问 · 2011-9-17 05:25:14

差不多4杯吧，反正是1到2升

千问 · 2011-9-17 05:25:14

8杯

千问 · 2011-9-17 05:25:14

8杯

千问 · 2011-9-17 05:25:14

成人一升

千问 · 2011-9-17 05:25:14

8杯

千问 · 2011-9-17 05:25:14

根据人体所需，正常情况下在200ml左右吧！！！！

千问 · 2011-9-17 05:25:14

八杯到十杯

千问 · 2011-9-17 05:25:14

八百毫升.......