晚上睡眠不足，失眠多梦，上班没精神，怎么办好呢？

千问 · 2011-9-17 05:31:38

喝喝百合汤，或者喝百合茶也不错，尤其是乐舒源的睡舒安百合茶，喝了就好睡多了

千问 · 2011-9-17 05:31:38

补点安神的

千问 · 2011-9-17 05:31:38

睡前泡脚，喝热牛奶

千问 · 2011-9-17 05:31:38

失眠主要有以下几方面影响：1、情绪方面：郁闷、悲哀、愁苦、缺乏兴趣、不快活，但有些人会出现烦燥不安、易怒、甚至有敌意。2、认知及思想方面：出现悲观、灰色意志、无能、无望与无助感、自责、死亡意念、思考缓慢、罪恶及自我惩罚之妄想及幻觉。3、生理方面：性兴趣降低、食欲降低、睡眠有碍、体力降低。4、行为方面：说话少且音调低、速度慢、动作少且慢、严重时痴呆，但有时出现激躁行为，甚行为。目前，常用的治疗方法，有心理、电痉和药物治疗，心理、电痉的效果不明显，且费用极高，药物治疗中效果最好的，当属【smxha灵芝健脑胶囊】，专利国药专治失眠、抑郁、神经衰弱，纯正中药制剂，见效快、疗程短、抗复发，而且没有任何毒副作用，老人、儿童都可以服用。

千问 · 2011-9-17 05:31:38

失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药【睡得香21OY】进行中西药综合调治可取得快速、理想的疗效。