薏米怎么做营养价值比较高

千问 · 2011-9-17 05:57:56

一、美容薏仁汤材料：薏仁粉、鲜奶做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。二、美白薏仁芝麻汤材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶作法：将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可。三、绿豆薏米粥是将炒过的薏仁当作茶泡来喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，天天服薏仁粉。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥四、薏米美容酒：薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。五、简单薏米粥：薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。六、薏米莲子百合粥：薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。七、药用薏仁粥：薏米60克，白术45克，水煎服，治湿重腰疼。八、薏米汤：薏米60克（或根180克），水煎服，每日两次，治黄疸。九、薏米百合红枣粥制作：薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，红枣洗净。放入锅中加水煮开后转小火煮至薏仁开花，汤稠即成。要点：食用时冷热均可。如放冰箱中，加蜂蜜食用，去暑效果明显十、薏米百合粥：薏米30克，百合6克。特色：清热润燥。适用于面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等。操作:将薏米、百合放入锅内，加水适量，煮沸后微火煮一小时即成。早晚空腹食用。可适量加糖或蜂蜜调味。十一、冬瓜薏米瘦肉汤：此汤有去湿除斑、养血益颜、清热解毒之功。可治愈因脾虚湿盛或血虚血热而引致的面生蝴蝶斑、黄褐斑。主料：瘦猪肉6两，冬瓜1斤，薏米1两，陈皮1小块。将全部材料洗净后，放入煲内，加清水用武火煮沸后，文火煲2小时，调味即成。十二、排毒减肥汤的5种做法1、材料：薏仁、无花果、低脂无糖酸奶、柠檬汁将薏仁蒸熟，无花果（有润肠的效果）泡软，再用果汁机把这四样东西打匀就行了。早、中各喝一杯。2、材料：薏仁、佛手瓜、密枣、无脂牛奶将佛手瓜（有排便、清热、消肿的效果）去皮，薏仁烧烂，再把这四样东东用果汁机打匀就行了。可当正餐用。再来写咸的，可以当菜吃的。3、材料：薏仁、海带、盐少量把海带先煮熟再加入薏仁一起煮熟，最后加入少量盐就能当菜吃了。4、材料：薏仁、荷叶、冬瓜、瘦肉少量、盐少量先把薏仁、荷叶、瘦肉（肉是提鲜用的，怕胖可以放冰过的肉热量会比鲜肉低，烧好了之后可以不吃）烧熟，最后放入冬瓜，盐少量。可以当正餐用。5、材料：薏米、各种菇类、瘦肉少量、盐少量把这三种东东放在一起烧熟，最后加盐就可以了。可以当菜或正餐

千问 · 2011-9-17 05:57:56

薏米和红豆煮粥