记忆力差补什么？

显示全部楼层 · 2011-2-1 00:38:05

吃维生素什么有好处？

千问 · 2011-2-1 00:38:05

一、有助于提高记忆力的18中食物：牛奶、鸡蛋、鱼类、味精、花生、小米、玉米、黄花菜、辣椒、菠菜、橘子、菠萝、卷心菜、大豆、木耳、杏、白果、核桃二、详细介绍：1、牛奶。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高

千问 · 2011-2-1 00:38:05

维生素不是补脑的多摄入含磷脂的食物有助于脑部提高记忆力如油料种子核桃。微量元素锌也有提高记忆力的作用。

千问 · 2011-2-1 00:38:05

维生素A、E