为什么我就是一直瘦不下来啊？我一直很自卑哦，大家谁有好的减肥秘诀啊

千问 · 2011-9-17 06:04:22

不要吃高脂高蛋白高糖高淀粉食物早餐多吃，中午一般，晚上少吃饭后1·2小时后进行适宜的有氧运动不喝碳酸饮料多吃水果多喝水多吃蔬菜运动尽量热身之后选择全身类运动坚持瘦一定会成功的我有经验相信你会成功的

千问 · 2011-9-17 06:04:22

朋友你好。每日三餐自己订好哪些是高脂肪的食物、哪些食物可以吃但不会增肥的，自己要很清楚、多吃一点蔬菜水果类关键都持之以恒还得订好什么时候锻炼，可以晨跑、也可以晚上吃过饭后慢步走，一定要坚持，如果是坐办公室，不要一直坐在，很容易长小肚子

千问 · 2011-9-17 06:04:22

快速减肉肉新婷美最好，没有副作用，而且不用节食的，我吃了一个月不到就减了16斤，

千问 · 2011-9-17 06:04:22

☆维★☆★☆塔★☆★☆减★☆★☆★肥☆★☆★茶☆★YL

千问 · 2011-9-17 06:04:22

1234jf榜还算不错的吧