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半年锻炼腹肌的方法

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2 | 2011-2-5 14:41:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

本人1米87，体重160斤，但是没有肌肉，而且腿上和小肚子上有赘肉，如何锻炼呢？

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千问 | 2011-2-5 14:41:06 | 显示全部楼层

少吃脂肪含量高的食物。多做仰卧起坐，多吃蛋白粉

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千问 | 2011-2-5 14:41:06 | 显示全部楼层

仰卧起坐

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千问

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