关于早锻炼的一些问题

显示全部楼层 · 2011-2-5 20:27:00

1，早锻炼的最佳时间？
2，我每天早上起来有空腹喝一杯蜂蜜水的习惯，但是不知道，是早锻炼之前喝还是早锻炼之后喝？
3，早餐应该什么时候吃比较好？锻炼好之后还是之前？

千问 · 2011-2-5 20:27:00

没弄那么复杂，什么又最佳时间，能起来锻炼就很不错啦。在说现在哪有那么好滴空气，要不现在人咋都说晚上锻炼比早上好呢。严格说就是空气越好的时候锻炼，但现在空气就这样，早上起来你随时都可以锻炼。不用那么苛刻。在说你空腹喝蜂蜜水，都可以，我更建议你锻炼前几分钟喝杯温开水，然后再锻炼。蜂蜜水可以在锻炼结束再喝。最后说吃什么，就正常饮食呗。干嘛非要弄那么严格，你要参加专业地比赛还是怎么地啊。平时吃啥就吃啥呗，豆浆啊，米粥啊，包子啊，鸡蛋那，牛奶啊。啥还不能吃啊。锻炼不要弄地那么复杂，等你能把早期锻炼坚持下来一端时间之后在考虑营养地问题也不迟。

千问 · 2011-2-5 20:27:00

早晨锻炼最佳时间为6点～8点，空腹和蜂蜜水主要效果还是润肠，所以要锻炼完喝比较好，早餐当然要运动后吃比较好了～军人训练的方法就是正规的，只不过我们不必象他们那么要命＾_＾

千问 · 2011-2-5 20:27:00

1、我觉得早锻炼没有规定的时间，跟个人习惯及天气和温度有关，你想外面下着雾，你还出去锻炼，气都喘不过来，还有什么效果，我大学有个同学就是在一个下雾的早上跑步（学校规定的大一新生必须出的早操），回来就得了心肌炎，被迫休学一年，不过这病得了就没法根治，很杯具。看你个人的年龄段，身体条件，早上的天气状况等，只要你起的来就练吗，其实早上也就适合做伸展活动，慢跑，活动

关于 早锻炼 的一些问题

关于早锻炼的一些问题