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维生素对人体的作用有哪些好处
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维生素对人体的作用有哪些好处
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2011-2-5 17:38:32
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过犹不及,营养均衡才是正道维生素过补同样会引起健康问题维生素A:保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油,胡萝卜,动物的肝、肾、乳类、蛋黄,有色蔬菜(南瓜、鸡毛菜、克莱、芥菜、紫菜等)及黄色水果(杏、柿等)。 维生素B1:可以预防神经炎及脚气病等,调节碳水化合物代谢,帮助消化,促进生长发育。缺乏时会引起食欲不振、健忘、不安、易怒、患脚气病,甚至出现惊厥昏迷,心力衰竭。维生素Bl来源于米糠、麦就豆类、花生等。 维生素B2:功用是促进细胞组织氧化,防止皮肤干燥和口、眼症状。缺乏时会发生口角炎、眼炎、舌炎。维生素B2来源于肝、蛋、乳、绿叶蔬菜
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千问
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2011-2-5 17:38:32
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你得看是什么维生素,维生素有好多种,各自的效果也不一样,吃的适度就行
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千问
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2011-2-5 17:38:32
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缺少了维生素,会很严重。
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