冬季如何快速/瘦身

显示全部楼层 · 2011-1-27 17:16:08

冬季如何快速/瘦身，谁能介绍下好的方法

千问 · 2011-1-27 17:16:08

向你介绍健康不再反弹10法：、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最

千问 · 2011-1-27 17:16:08

少吃多餐，良好睡眠，运动强身

千问 · 2011-1-27 17:16:08

少吃多运动