如何长高

显示全部楼层 · 2011-1-29 19:30:06

人在23岁之前都有长高的可能性，晚上最好在10点左右睡觉，因为人在睡觉的时候会有益生长，平常多吃些有营养的东西，多做些运动，要坚持哦，不用多么难的跑跑、跳跳都是可以的，男生的话最好是打篮球，我同学就长高了

千问 · 2011-1-29 19:30:06

一个是基因遗传，还有就是多锻炼，多吃有营养的东西，还有不挑食。总之，这些只是有一些辅助作用，并不会其太大的效果。关键还是在成长期的时候注意这些问题。女生13至15吧，男生14至18岁都可以长。

千问 · 2011-1-29 19:30:06

应该吃含有中"氨基酸"的食物如：豆类、虾、贝类、海藻、肉类、蛋、牛奶及深色蔬菜等。反之，甜点、可乐与果汁等食品则应尽量不吃。因为其中所含的糖份多，吃多了会影响骨骼的发育。

千问 · 2011-1-29 19:30:06

调整好饮食，注意休息，多运动，时间长了，会奏效的。