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为什么运动之后不能坐?
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为什么运动之后不能坐?
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2011-9-18 01:52:33
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千问
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2011-9-18 01:52:33
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c妲k觫c妲jí┎dubうm舀vπa43364464332011-09-1410:50:08twwfh酯∮违иmv┠i胜h酯∮违иdは剧烈运动后的注意事项一、不能立即休息。剧烈运动时人的心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以,剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作,呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。二、不可马上洗裕剧烈运动后人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗毛孔开大,排汗增多,以方便散热,此时如洗冷水浴,会因突然刺激使血管立刻收缩,血循环阻力加大,心脏负担加重,同时机体抵抗力降低,人就容易生玻而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾玻所以,剧烈运动后一定要休息一会再洗裕三、不应暴饮。运动后口渴时有的人就暴饮开水或其他饮料,这样会加重胃肠负担,使胃液被稀释,既降低胃液的杀菌作用,又妨碍对食物的消化,而喝水速度太快也会使血溶量增加过快,突然加重心脏的负担,引起体内钾、钠等电解质发生紊乱,甚至出现心力衰竭,心闷腹胀等,故运动后不可过量过快饮水,更不可饮喝冷饮,否则会影响体温的散发,引起感冒、腹痛或其他疾玻四、不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处。其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦耽食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。五、不能饮酒除乏。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚,长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆等等疾玻所以不让你马上做不是怕你大屁股,呵呵,是不能马上休息
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千问
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2011-9-18 01:52:33
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是运动之后,一般不宜立刻坐下,要继续做一些结束动作,如慢跑等。
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千问
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2011-9-18 01:52:33
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要等血液平缓下来不然容易引起不良情况
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千问
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2011-9-18 01:52:33
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说的是剧烈运动后·不能静止休息·尤其是坐、躺等姿势·这样对心脏不要·
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