减肥不吃药不节食因为我本身吃的就很少再不吃会生病的 173身高

显示全部楼层 · 2011-2-11 17:28:08

让我瘦到120斤，或者让我从侧面看上去能薄一点。我的腰肚子后背有很多肉，手臂和腿要好很多，但是由于体重不减所以还是会有些肉的。我不节食，因为我吃的并不多。坚决不吃药！应为还在上学有时间做运动，跪求一种好的减肥方法，多少分我的能给...（我在读书，零用钱不多）我做
很久的运动但是效果并不明显，人家说和我基因有关= =！就是说脂肪细胞本身就很难溶解的那种，而且我有轻微的便秘，我也不知道为什么，吃了很多水果和菜但是不管用...
我都快哭了。我减肥好辛苦，可是我一直没放弃，就算收效甚微但是我已在坚持。只是真的有点坚持不住了...
我现在体重都快150了无缘无故的体重在向上涨吃上很注意了也在运动可就是不瘦
漂亮衣服只能看着痛苦啊求最有效的方法不用瘦的很快因为这是不可能的，我可以坚持住的只要是好的方法，不影响到现在是学习考试如果有效多少分我都给

千问 · 2011-2-11 17:28:08

我开始吃药的后来还是自己运动加饮食控制下来的这是我自己的亲身经验：希望可以帮助你，别看了就忘，用行动证明自己给别人看。我可以，那么你就一定可以，加油！首先：制定一个实际可行减肥计划。自己其实最了解自己，自己给自己制定一个能坚持下来的计划，每次完成一个小的目标。每次完成这个小的任务以后，你都会信心倍增。不要盲目制定不合理的计划。具体的来说就是运动和饮食。过午不食，就是晚上一定要少吃，夜晚人体活动少，很难全部消化，这样就容易堆积脂肪。实在饿了就吃点水果之类的。给个例子只供参考：-----1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、

千问 · 2011-2-11 17:28:08

越吃越瘦16妙招这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。下面这些减肥食谱16妙招可是我精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！ 1．苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2．萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3．煮鸡蛋减肥法一天食用8

千问 · 2011-2-11 17:28:08

貌似跟我差不多……咱俩身高一样……我比你轻些，你高三？？我就是因为高三吃饭晚，晚上睡觉前会饿，吃东西，变胖了……你吃的少……吃的什麽呢？？我是一直喜欢吃菜……不喜欢饭，长时间不吃肉都不会想，但一样胖了……
你做做瑜伽吧，我觉得挺好，瑜伽我以前瘦的时候就有做，具体瑜伽的一些要求我就不罗嗦了，反正你的按要求来，我那会100做瑜伽一周多吧，涨了两斤

千问 · 2011-2-11 17:28:08

一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很管用的，我和宿舍的人都在用，效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一

千问 · 2011-2-11 17:28:08

你好！看到你的问题，我觉得很熟悉，是我对减肥这哥词很熟悉，我很佩服你能坚持这么久，其实减肥通过运动节食来减是很辛苦的~平常人是办不到的，而且不容易减下来，对身体各方面都不好……
不知道你是从小的时候就比较胖还是后来慢慢的胖的，对于你的情况不是很详细我可以告诉你的减肥需要时间，要保持好的心态，运动要适当的做，切记不能用蛮力来运动！比如跑步之类

减肥 不吃药不节食 因为我本身吃的就很少 再不吃会生病的 173身高

减肥不吃药不节食因为我本身吃的就很少再不吃会生病的 173身高