平时多做俯卧撑和仰卧起坐是否会增加ML的时间呢？？

显示全部楼层 · 2010-7-13 14:25:32

目前我天天锻炼这两个动作，当然，
第一，我是为了自己有一些稍微明显一点的肌肉线条，让女友觉得有安全感，在床上也爱上我的身体曲线。
第二，也算是适当的增加体力及耐力，ML体力充沛也是必不可少的啊。
第三，也就是最困惑的是，我不知道这两个锻炼动作是否会增加ML时间呢?
可能是俯卧撑这个动作和ML姿势有一定相似，还有就是仰卧起坐是锻炼腹部肌肉，我个人的理解是腹部肌肉也就是腰部力量，在ML中也起到重要作用，
我知道多锻炼是有好处的，但是我想知道这两动作是否对于ML有比较明显好处呢？这两个锻炼动作是否会起到增加ML时间呢？有科学依据吗？？

千问 · 2010-7-13 14:25:32

呵呵，当然对ML有明显的好处！而且会增加ML冲击的力度，呵呵，那个男人不想强有力的冲击哈！不过要想增加时间及快感，还是要针对练习，像PC肌练习！（百度一下，一大把这方面的介绍，而且的确有效，我自己每天1000个PC肌练习，哈，哈反正感觉上面可以坐人！不是吹，至少45分钟以上每次ML）

千问 · 2010-7-13 14:25:32

没多大作用的。。还不如你练习慢跑。。。ML的时间在正常的男人身上是根据人的体质，不过你做的这些坚持半年会有线条美的。。。但还是需要找时间去练习慢跑的。。。

千问 · 2010-7-13 14:25:32

心态保持好，缺啥补啥，多锻炼身体就OK了，没必要费要做这两个动作，效果好的话每个人都去做了，

千问 · 2010-7-13 14:25:32

没什么关系