设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
晚上一个人睡觉,会想到鬼怪,害怕的睡不着,怎么办 ...
返回列表
发新帖
晚上一个人睡觉,会想到鬼怪,害怕的睡不着,怎么办
[复制链接]
11
|
5
|
2010-7-27 06:26:30
|
显示全部楼层
|
阅读模式
怕黑,一关灯就会胡思乱想,可是开着灯又睡不着,不知道该怎么办,睡不好觉很难过的
回复
使用道具
举报
千问
|
2010-7-27 06:26:30
|
显示全部楼层
使睡眠质量正常有哪些方法(1)早上在晨光中散步,会缩短睡眠周期,使你晚上上床之后容易入睡 因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素,强烈的人造光也有同样的效果。(2)每天早晨在同一时间起床,以便使你形成固定的睡眠规律(3)在夜晚适当升高体温,会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴,都可以达到这种效果。(4)白天睡觉不宜超过一小时,也不宜在下午四点钟以后睡觉,否则到了晚上就没有困倦感。 (5)含有咖啡因的各种食品和饮料,如巧克力、咖啡、茶等,最好避免在晚饭后使用,因为咖啡因会兴奋 大脑而引起失眠。 (6)晚上少喝水,饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多,从而影响睡眠。 (7)在
回复
使用道具
举报
千问
|
2010-7-27 06:26:30
|
显示全部楼层
放心!世上没鬼!害怕是紧张心理!第一次谁看到尸体不害怕?人死了就是死了!不能复生!但是世上没有鬼!人格担保!半夜我独自10点去墓地,回来不是好好么?我死了吗?我被鬼附身了吗?我变我变僵尸了吗?没事!
回复
使用道具
举报
千问
|
2010-7-27 06:26:30
|
显示全部楼层
你就想世界上没有鬼,然后再想你之前怎么就能晚上一个人睡觉现在害怕,然后再想之前你害怕过没有?但第二天不都是什么事都没有正常工作正常学习吗?这次也一样,然后再想明天要干什么。都想过之后就没事了。
回复
使用道具
举报
千问
|
2010-7-27 06:26:30
|
显示全部楼层
如果你不觉得浪费的话,可以找个人煲电话粥。
回复
使用道具
举报
千问
|
2010-7-27 06:26:30
|
显示全部楼层
请你在睡觉前,和家人说些看心的事,或看喜剧片,让自已处于开心。愉悦的状态,一切变得很美好。人处于开心状态时,身心会很流畅,很安逸,关灯入睡肯定就不会胡思乱想了。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行