暑假瘦腿

显示全部楼层 · 2010-7-12 21:38:31

为了这个我花了很多经验值了呐。
首先我腿上并不只是浮肿的，有很多很多的肉肉！！坐在椅子上大腿根部肉非常宽..蹲下来时膝盖那边的肉肉都被挤出来了...小腿的肉涅，坐的时候是软的站起来就硬了一些。
所以十分有效的那俩蹬腿和L型有用嘛?
L那个..人家说要30分钟...10分钟我脚就麻了...需要绷直脚么..?这两个动作有什么动作要领吗?
或者其他的很好的瘦腿方法..?
没关系我还有50天的哈。
我只需要经验之谈或者得道之人【额..比喻义】来回答..谢绝复制的答案我见过很多次了吼吼..
好的一定加分的啊我说到做到
我忘了说我是不可能买这个那个的.,.

千问 · 2010-7-12 21:38:31

首先你要看自己的腿是哪种肥胖：比如肌肉型肥胖：这种肥胖因为肌肉比较结实，所以脂肪难以消除，那么多做以肌肉放松的运动：方法一：1:用拳头轻敲大腿前面部分。2:用拳头轻敲大腿后面和臀部。方法二，坐在地上，双腿伸直并拢用拳头轻敲双腿外侧。将双腿张开用拳头轻敲双腿内侧。脂肪型肥胖：常常是用手指就可以把肉捏起来的那种。方法一：站立，双腿伸直并拢，双手叉腰，背脊挺直，双眼平视前方然后将脚跟慢慢抬起，只用脚尖支持，保持十秒放，重复十次。方法二：双腿伸直并拢，保持腰部直立，双手叉腰目视前方然后一条腿向前踏出二十至三十厘米，另一条推弯曲呈L形，双腿交叉进行各做五次（虽然简单但很有用的。）其他教你腿长长的方法（这样腿看起来更细长，每天睡前五分钟，但是坚持才有效果哦）：一，

千问 · 2010-7-12 21:38:31

你好！我是个女中学生从小被别人笑话到大(其实我也没有很肥呀>< )我的腿也很粗呐T T所以今年我暑假也在减肥参考了许多百度的资料【亲自】归纳出几点:一、“节食+运动”才是减肥的王道！一日三餐嘛你还是要吃的但是1. 早餐注重营养你可以吃鸡蛋牛奶面包燕麦粥....等等

千问 · 2010-7-12 21:38:31

瘦腿时当然要双管齐下，按我说的去做。一周内保证瘦下来，首先，，你可以在洗澡前用粗盐蘸了热水拌成糊，然后想瘦哪就涂在哪，比如腿，肚子，过10分钟后就可以洗掉了。。这样持续1周哦。其次，，瘦腿操，我这介绍的是最有效的。在睡前躺在床上双腿与身体呈90度，然后做骑自行车的动作，持续5分钟即可。时间也是1周哦。然后，，平

千问 · 2010-7-12 21:38:31

⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦5-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎