原地跑步效果好还是跳绳效果好？跳绳腿会变粗吗？

显示全部楼层 · 2016-2-10 17:53:32

要有亲身经历的，做广告的，死远点。
会减小胸部吗？

千问 · 2016-2-10 17:53:32

个人觉得跳绳效果好，跳绳腿不会变粗。原地跑步指的是一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态，这样呢既不会太累就可以达到减肥的效果。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切

千问 · 2016-2-10 17:53:32

哈哈，我想这个我最有资格回答了广告是挺可恶的lz跳绳和原地跑步差不多，但是跳绳运动全身有绳子的惯性，臂力会相对原地跑步需求大一些跳绳后马上停下来休息不粗那就是走狗屎运，跳绳跳完后要，给身体轻微放松尤其是腿部，因为身体在跳绳过程腿部力量受力中些，此时你可以利用身体出汗时间

千问 · 2016-2-10 17:53:32

能，只不过小腿会变一点点罢了，因为全身的重力全向下面了，但都没有影响的，只有一点点而已，不过胸部的这个问题，就你爱动的人就会性感多了。OK

千问 · 2016-2-10 17:53:32

我觉得原地跑步不如慢跑 ...跳绳没有跑步好 ....如果是慢跑的话 ...在跑完后用手拍打腿...从上往下啪嗒....10分钟腿不会变粗了拉...跳绳胳膊回减...