家常减肥方法有什么？

显示全部楼层 · 2010-7-15 18:09:21

身上都是坠坠的肥肉、大腿和小腿比较多、胳膊也很多。
我适合做那些运动呢？

千问 · 2010-7-15 18:09:21

做运动的时候可千万别发懒，无论是在举重、跑步、游泳，或是练空手道。首先你应该明确运动的目的，首要是减肥，所以每次运动过程都不能马虎对待，认真严格地完成每一个步骤，能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。有意识地多运动上臂跳舞45分钟左右的运动时间是最合适的骑脚踏车骑脚踏车的时间不必太长，5-10分钟即可，运动完后心跳加快，微微出汗做做这样的运动

千问 · 2010-7-15 18:09:21

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

千问 · 2010-7-15 18:09:21

我3个月瘦了12斤要减全身体重减轻了各个部位都瘦了没有专门减一个地方的减肥最重要的是2点1，不吃油吃油是人发胖的原因吃肉为什么胖是因为肉里有脂肪脂肪就是固态的油所以蔬菜能生吃就生吃黄瓜啊番茄啊洗洗生吃当然夏天减肥比较容易冬天生吃太冷猪肉牛肉羊肉不能吃可以吃点鱼虾2，运动

千问 · 2010-7-15 18:09:21

做做瑜伽吧，可以在网上下载一些视频，照着学习一下，贵在坚持！祝你减肥成功!

千问 · 2010-7-15 18:09:21

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥