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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 晨练的要求

晨练的要求

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查看11 | 回复1 | 2010-7-16 07:59:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是一名高2的学生，开学就高3了，想利用每天早晨锻炼身体，但是不知道怎么样去练！我每天早上只是跑步，完事后，全身是汗，这样可以吗？有没有人可以帮我弄个更好的科学的计划，麻烦朋友们给个方法，谢谢！

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千问 | 2010-7-16 07:59:58 | 显示全部楼层
早上跑步，尤其是强度达到出汗的程度是不好的。。。早上适合做有氧运动，散步是比较适宜的，如果做比较剧烈的运动，傍晚是最合适的时间段，适合出出汗，而且有助于睡眠质量的提高。。。
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