心情焦虑、神经衰弱症有什么疗法？如：食疗？

显示全部楼层 · 2010-7-16 19:56:36

哪些食物、运动、疗法可以缓解？

千问 · 2010-7-16 19:56:36

要培养乐观情绪树立自信心，学会合理用脑，适当调整自己的工作、学习、生活节奏和人际关系，要用愉快的心情来对待生活中的每一件事情，不自寻烦恼，要胸襟开阔，以微笑的方式迎接生活。预防的关键是针对主要病因——学习疲劳而搞好脑卫生，其中核心措施就是合理安排作息制度。主要从以下5方面入手： ①学习时间，每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续神经衰弱症开夜车的习惯。 ②课外活动，每天应有1小时左右的课外活动，或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行。 ③休息因素，充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息。 ④睡眠因素，合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的最积极措施，每天至少保

千问 · 2010-7-16 19:56:36

多和亲朋好友在一起多听舒缓积极的音乐做自己喜欢的动作学一点食物保健类的知识

千问 · 2010-7-16 19:56:36

389220797，非常感谢您对我的信任。不知道您这种焦虑的状况有多久了？确实，处于焦虑中让我们感觉非常不舒服。焦虑是来源于我们的无力感和不能控制感，在您的生活中您有很多的梦想，也非常愿意帮大家的忙，只是很多事情不能顺心如意，那么慢慢的就开始觉得不舒服，尤其当这些事情对您和您身边人影响大一点的时候，你就慢慢怀疑了自己，经常处于一种焦虑的状态。建议您做个焦

千问 · 2010-7-16 19:56:36

我和你一样，心情焦虑，紧张，害怕，每天痛苦极了。我是吃的中药，现在好了，中间病了大概3各月吧，我做的运动就是每天快步走2个小时，食物要吃些清谈的，再就是看了一些关于焦虑症的心理方面的书籍，多听听音乐。虽然我现在还没有痊愈，但是吃饭睡觉是没有问题的，什么都需要过程的，只要坚持就好。祝你早日康复。