每天在哪个时间段减肥最有效？

显示全部楼层 · 2010-7-16 12:31:41

趁夏天减肥,每天哪个时间段减肥效果最好？

千问 · 2010-7-16 12:31:41

理论上是傍晚4点到7点这样一个时间段锻炼身体消耗卡路里最高啦，可是又有几个人能坚持做到呢？所以，我给的建议是：一天都是黄金时间段，只要你有恒心和毅力，适当控制饮食，加上轻量锻炼，不用刻意控制时间段，觉得有这个时间和精力了就起来做做运动哦，凡事贵在坚持啊~当然，如果你不珍惜生命的话，可以选择各类减肥药尝试，也可以不运动就帮助你快速达到理想效果的，但是他的副作用和潜伏性的巨大危害我不多说了。自己考虑。

千问 · 2010-7-16 12:31:41

晚上，晚餐少吃，尽量清淡，有助于夜间排毒~~而且晚上睡觉时基本不消耗体力，吃多了会长胖~~

千问 · 2010-7-16 12:31:41

下午17：00到18：00

千问 · 2010-7-16 12:31:41

如果是运动的话应该是下午5点左右