多吃鱼可以减缓经痛的原因在於鱼油？！

显示全部楼层 · 2010-7-18 22:07:24

请问各位专家，
【健康问不倒】有这样的介绍，
这样的说法是不是真实的？现在关于健康的不同说法很多，糊涂了。

千问 · 2010-7-18 22:07:24

这里告诉大家一个新的秘方, 多吃鱼可以减缓经痛！！丹麦曾经在1996年进行了一个小型的42人研究，他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油，其含有丰富的omega-3多元不饱合脂肪酸，经过三个月之后，这些少女的经痛情况能够获得改善，显示omega-3脂肪酸对於经痛的现象具有减缓效果。另一个发表於2000年五月的Nutrition Research的研究报告指出，一个较大型78人的研究分别让经痛者每天吃相当於2.5公克的鱼油，2.5公克鱼油加上7.5微克的维他命B12，与海爆油和另一个控制组，三个月之后发现吃了鱼油与维他命B12的一组改善经痛的情况最为显著。因此，omega-3多元不饱和脂肪酸对於经痛的改