为什么做俯卧撑时腹部和腹肌都撑的疼？

显示全部楼层 · 2010-7-16 23:49:58

裆部以上都很酸疼

千问 · 2010-7-16 23:49:58

俯卧撑主要锻炼上肢肌肉这是你腹部和腹肌不够强的缘故多锻炼就好了

千问 · 2010-7-16 23:49:58

你要收紧腹部，保持身体直线嘛，使劲多了就累啦。

千问 · 2010-7-16 23:49:58

你应该是刚开始练没多久吧？刚开始要注意力度和动作量！
慢慢的就会好了
多练习些日子你就会适应了！

千问 · 2010-7-16 23:49:58

俯卧撑是平民中的扣肉啊，它不但能练胸大胸前后中束，也能连肱二三肌群，正确的姿势还可以连腰腹肌合一，达到合理的配合！再站站桩，体会一下腰马合一，或者鲤鱼打挺~！哈，是不是容易多了！