骑动感单车膝关节为什么会疼

显示全部楼层 · 2010-7-16 23:17:37

我最近天天骑动感单车而且都很猛,不过骑完回家觉得膝关节有点疼,就是坐着把腿抬起来弯曲膝关节的时候会疼!走路下蹲时都没有这样的感觉.希望大家帮帮忙! 另外我还只有17岁能天天骑动感单车吗?

千问 · 2010-7-16 23:17:37

我就是带动感单车的，其实动感单车强度比一般跑步强度大多了，骑单车一大半时间都是不坐的，臀部悬空，身体所有的重量都在腿上，骑单车时腿要弯曲给膝关节造成压力，反复大强度重复这个动作膝环节肯定受了，建议你骑的时候跟着教练节奏骑，腿下的时候尽量伸直，让身体重量落到脚掌！

千问 · 2010-7-16 23:17:37

在去医院治愈膝关节之前，先暂停动感单车。以后骑车之前，必须先充分的热身运动，尤其是膝关节的热身准备，训练中强度应由小到大，或快慢交叉，每次骑行时间约四十分钟左右。动感单车也是有氧运动的一种，主要是瘦身美腿的作用，如果你不是特胖迫切需要减重，个人认为最好是一星期两天单车，两天健身操，两天瑜珈，训练日搭配点轻器械训练，然后好好休闲一天。

千问 · 2010-7-16 23:17:37

你膝关节肯定受伤了，大概是韧带撕裂或者半月板损伤，最好这两天先冰敷，然后再热敷，在家休息，尽量少走路，如果一周还不好就一定要去医院了。话说回来动感单车对关节冲击蛮大，也挺危险的，天天骑一定不好啦。

千问 · 2010-7-16 23:17:37

17岁骑动感单车没问题，只是在单车房内每天一堂课的时间就可以达到锻炼的效果了，过多时间蹬单车会导致膝盖损伤，严重的会无法行走，建议一个星期最好休息一天单车的课程。