偶尔吃了零食啊

显示全部楼层 · 2010-7-18 21:55:12

偶尔吃了零食
请问我早上吃两个苹果或者一些西瓜+一杯酸奶中午吃西红柿炒鸡蛋晚上吃一个苹果长期下去可以减肥吗

千问 · 2010-7-18 21:55:12

可以，只要长期坚持下去。其实不一定要吃成这样才可以减肥的，比如番茄就是可以减肥的佳品，还有冬瓜等等。你可以在中午吃番茄+1~2块排骨和冬瓜汤。番茄和冬瓜还可以美容呢。你可以吃低卡路里的食物，然后运动。注意一定要吃饱哦！牛奶也要多喝哦！

千问 · 2010-7-18 21:55:12

可以早上(7点半起床)吃一碗水果沙拉配一杯豆浆.下去运动半小时.中午冬瓜排骨汤(排骨不要吃)再吃一二块肉(瘦肉),隔1,2个小时喝杯牛奶.晚饭可以选择任何卡路里低的食品(量跟中午差不多)再去锻炼身体,上来喝一杯鲜榨果汁,九点半睡觉.

千问 · 2010-7-18 21:55:12

好要不断的锻炼

千问 · 2010-7-18 21:55:12

- -如果你嘴馋的话，吃了那些卡路里的食物。就搭配柠檬水。