上半身瘦腿很粗要怎么减腿最有效阿?

显示全部楼层 · 2010-7-20 07:58:31

我上半身算很瘦但是腿好粗阿
身高163体重50.5kg 但是小腿围差不多35.5cm 算很粗是吗?
这样该怎么减阿?
我用过少吃不吃的方法减都只是上半身瘦
腿是属於遗传性的家人的腿都很粗遗传性的有办法变瘦吗?
用什麽方法最有效?

千问 · 2010-7-20 07:58:31

瘦大腿我以前减大腿里经常做瘦大腿操方法是:以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。做这个操能有一定的效果,不过,我怕反弹,所以在“枚悦芊”专业站上找到了一款产品来配合,这样我感觉效果会好一些.

千问 · 2010-7-20 07:58:31

也算不上粗的。要是想减的话。最简单就是早晨和晚上走步就好了，二十分钟一样就好。一定要抬头收腹。步幅尽量迈大。后脚跟着地。可以把臀部大腿到小腿的线条练的非常漂亮。注意一定要坚持。一周的话就可以看出成效了。非常紧实！

上半身瘦腿很粗 要怎么减腿最有效阿?

上半身瘦腿很粗要怎么减腿最有效阿?