晚上失眠了，最近晚上老是精神恍惚，有几次睡一觉起来脖子也很疼，到底怎么回事？

千问 · 2011-9-19 03:18:33

晚上睡觉时在床头放几段葱段，有利于入眠，脖子痛是落枕吧，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理，家庭护理显得更为重要。落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：①睡眠时头颈姿势不当；②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；③颈部外伤；④颈部受风着凉；⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。前四种只要去除病因就可缓解。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：

千问 · 2011-9-19 03:18:33

失眠吃点安神的药应该会好转，或者晚上泡泡脚，亦或者拿开水加少量醋睡前喝。脖子疼可能睡姿不正确导致

千问 · 2011-9-19 03:18:33

1、自身调节：制定规律的生活作息，加强集体活动和体育运动，增强自信心和乐观的处世态度。体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。2、寻求外援：经常与朋友交流，能够开阔胸襟和视野。有了烦恼和压力可以跟家人倾诉和宣泄。3、饮食调节：饮食调节也是抑郁症的自我调节之一，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。专家推荐你使用中科院研发的【醒脑安康组合】，能直接通过血脑屏障作用于大脑，激活并营养大脑中枢神经核，调节神经突出处活性基因的介质平衡，阻断失调基因的介质在神经中传递，促进神经递质多巴胺的转换，增加蛋白质的合成，恢复神经元的正常功能，从而全面康复失眠、抑郁、神经衰弱等疾玻2009年【醒脑安康组合】获得中华人民共和国国家知识产权局专利保护、科技进步一等奖、医药博览会金奖等殊荣，并以见效快、疗程短、抗复发、价格实惠等诸多优点，全面超越西药及传统中药，开创了中药治疗失眠、抑郁、神经衰弱的先河。免费专家咨询：思灵灵灵武武武散灵武扣扣在线：要巴气要巴武武武其武

千问 · 2011-9-19 03:18:33

扭到脖子如果严重还是去医院检查一下，看看是不是颈椎出问题了。楼主有没有熬夜的习惯呀，还是生活不如意，给自己的压力太大了呢？不过还是建议楼主合理规范装修时间噢，睡觉扭伤脖子一般和枕头的高度以及睡眠姿势有直接的关系哦，科学表明正常睡眠时枕头的高低一般10厘米～15厘米较为合适。过高会使颈椎过于前曲，颈动脉受到挤压，脑部供血不足，气管曲度增大，产生鼾声甚至气流不畅，是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。枕头过低，不能承托颈椎弧度，颈椎两旁肌肉韧带亦得不到放松，肩部也易出现酸痛现象，造成头部充血，次日头胀、眼睑浮肿。前段时间在网上看到一款决明子软木保健枕，楼主可以去了解一下，对失眠睡眠都有疗效,希望能够帮助到楼主的忙噢！

千问 · 2011-9-19 03:18:33

最近心情应该不是很好吧？睡觉是一件享受的事，你需要放轻松。睡之前可以适当做一些运动让自己疲劳，这样也会好睡一些。