骑自行车进行长途旅行问题(有追分)

显示全部楼层 · 2010-7-13 09:49:09

我是一名高中生,18岁,以前周末常常骑30~60公里的短途,最近想骑一次短长途,大约160公里,这对体能要求怎样?我体力还不错,骑一两个小时休息几分钟体力就恢复差不多了,这样是否能成功?买骑行服用么?路线是烟台到蓬莱。还计划在明年高考结束后进藏,我继续这样锻炼体能行么?怎样说服家里同意?

千问 · 2010-7-13 09:49:09

短途与长途是不一样的，自行车对体能要求没有别的运动项目高，但是对心肺要求很高，很多年轻人看着能跑能跳的，骑着自行车一开始也是虎虎生风，几十公里一过就开始不行了。你如果喜欢这项运动可以从两个方面着手，一个是装备，一个是体能。装备主要解决的是一个舒适骑行时间的问题，舒适骑行时间越长，越能起到锻炼身体，也就越能从自行车运动中得到乐趣，我打个比方，一个人骑着车，几十公里后就骑不动了，并且全身难受，休息死了也没有用，还有一个人虽然骑着浑身大汗淋漓，但是越骑越有劲，这就是装备好坏的问题。体能主要以心肺练习为主，我教你一个好的锻炼方法，就是睡觉强躺在床上双腿抬起与身体呈九十度，模拟自行车踩踏的动作，一开始可能会很难，慢慢坚持最少一千下。

千问 · 2010-7-13 09:49:09

160KM没问题！我也是高中生，去年国庆一天骑了140KM（不像你那有国道走，我们骑的要爬长坡）。中途注意要车休息就好了，让血液流通一下，现在发育时期要注意下面啊。还有水分和能量要及时补充。天气热，中午不建议骑行，早上和下午这段时间在路上跑就好了！结伴骑行！注意安全！祝你好远！至于进藏~~~这个问题还要靠自己的经验和能力。或者等你经验老道了，体能超强了

千问 · 2010-7-13 09:49:09

地图显示貌似是往返160公里，不算长的，如果你感觉的体力不错是正确的话，一天往返够了。骑行服的话，要舒服买条裤子或者短裤，衣服穿紧些的，减小风阻，不买也能行，就是屁股疼点 = =想去就去吧，别耽误学习就好~高考之后进藏，这个最好有一组人一起去，一个人不太好的，怎样说服家里同意…………这个…………用高考成绩吧 = =

千问 · 2010-7-13 09:49:09

以你现在的训练强度，80+80公里的距离，现在的天气条件，勉强可以达到。你很有可能周日没有体力返程。作为高中生不建议长途。上大学以后有很多时间。进藏现在就不要想了，涉及到很多方面，需要牵扯很多精力。你现在的学习也不允许你使用大量时间进行体能训练。骑行服是必须的，起码带垫子的裤子，那样你的屁屁会好受一些，而且风阻会小。长途骑行一定要多人一