水果沙拉可以减肥吗

显示全部楼层 · 2020-1-22 08:59:22

我每天晚上就吃苹果沙拉可以减肥吗？我的减肥导师叫我每天晚上吃这个，但是我在网上查，又说吃沙拉会长胖。那到底可不可以减肥啊？

千问 · 2020-1-22 08:59:22

不能急于求成，主食还是要吃的，可以在吃主食前20分钟吃点水果沙拉，不吃主食会营养不良。希望能帮到你。同时提醒你一下，减肥是一场持久战，只是吃水果沙拉，同吃营养相互破坏。呵呵可以减肥。建议你多吃黄瓜和西红柿，但要注意方法，如果不吃主食，是可以起到减肥作用的，但要注意水果的选择，有些高糖分的水果要少摄入，但注意它们不可以同吃啊

千问 · 2020-1-22 08:59:22

只要不要过量就可以啊，吃任何东西都只要七分饱，你在吃的时候也可以配一些低糖的果汁啊，千万不能喝碳酸汽水，水果含有大量的纤维，有利于减肥，但是他们有糖分，吃多了，会有适得其反的效果，你可以选择含糖量不高的水果，而且要在9点前吃，9点以后尽量不要吃东西，水也不要喝太多，会水肿

千问 · 2020-1-22 08:59:22

多吃一些水果就很好，别沙拉了，因为沙拉里还有大量的热量和单糖类脂，要比水果的含量高出很多，你在饭前吃水果在减肥方面就很有帮助的，你可以试试

千问 · 2020-1-22 08:59:22

你只吃苹果不吃沙拉不就好了吗？嘿嘿，每天一苹果，医生远离我嘛、

千问 · 2020-1-22 08:59:22

吃纯水果的沙拉,,沙拉酱可以少放,,我觉得还不如直接吃新鲜水果,,