救命啊！谁帮我找个有效的减肥方法啊！！！

显示全部楼层 · 2010-7-15 08:57:21

我210J帮个忙吧我想利用这个暑假多减一点

千问 · 2010-7-15 08:57:21

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，

千问 · 2010-7-15 08:57:21

运动加营养减肥其他方法想也不要想吃减肥药什么的更不要想了..........................别瞎看广告！！

千问 · 2010-7-15 08:57:21

最好的减肥方法就是锻炼身体啊~努力坚持~就会有好身材~只要你肯去做~没有什么是不可能的！加油~

千问 · 2010-7-15 08:57:21

不吃饭