不想节食减肥的最好办法

显示全部楼层 · 2010-7-19 09:48:55

我身高165cm体重60kg,我想请教大家一个好的减肥办法,不用节食的.因为我本来吃得就不多,再说我想如果节食很难坚持,一旦坚持不了恢复正常饮食又会反弹的.

我也有适量的运动,每天晚上回家原地慢跑40分钟,但是好像一直都没有什么效果.以前我冬天胖夏天自然会瘦的,现在好像做不到了.

请大家支支招,我还能不能减下去呢?(做减肥药广告的就不必了)谢谢!
我不想试用任何一款减肥药.请大家不必推荐.

千问 · 2010-7-19 09:48:55

恩我也胖，正在减肥中。跟你情况差不多。天天很饿，运动也见效不大。你有便秘的毛病吗？有的话，吃在再少也不好减。一定要多喝水，早上一起来就一杯。另外减肥也要消耗能量的，你不是少就好的。应该营养而少量。介绍你一个非常好的方法哈，就是各种五谷杂粮炒熟，磨成细粉放点蜂蜜（蜂蜜通便）冲水喝。代替早餐和晚餐。这个粉自己做也行，去超市买也行。我去乐购超市买的，选好各种材料后现场磨。自己做的话我用的九阳的一款刨冰机，带干粉功能的。我这样弄了7天瘦了3斤。没受啥罪。你不妨试试，反正挺营养的。当养生也好