如果一天吃得早饭较多，午饭较少，晚餐用苹果和绿茶代替，每周坚持跑24000米，能减肥么？

显示全部楼层 · 2011-2-7 22:32:25

如果一天吃得早饭较多，午饭较少，晚餐用苹果和绿茶代替，每周坚持跑2400米，能减肥么？如果不行，你有好的建议么？？

千问 · 2011-2-7 22:32:25

每周坚持跑2400米，有点少。最好每天慢跑5000米速度不要太快，这样容易坚持下来。早饭，午饭都八成饱，晚饭6成饱。晚饭后一小时在运动。不建议晚餐用苹果和绿茶代替，没有营养，有损健康。坚持3个月就会有惊喜。

千问 · 2011-2-7 22:32:25

能减肥，但长久会影响健康。我认为一天应该吃5餐。早上吃得多一点，但要重质而不是量，中午吃得少一点，晚上要吃少量饭+蔬菜、瓜果。

千问 · 2011-2-7 22:32:25

可以的，但你早餐一定要营养，午餐是补充体力的一定要吃饱！晚餐可少吃也可不吃！只要坚持就可以了减肥了。

千问 · 2011-2-7 22:32:25

俗话说：早上吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。正常饮食，正常的作息休息，运动是一定的。运动可以减肥也可以健身。

千问 · 2011-2-7 22:32:25

可以补充下回来要精油按摩腿不然会长肌肉.