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我是男生，怎么把大腿和腰练粗啊

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查看11 | 回复3 | 2011-2-8 21:36:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
身体都很细，想粗点

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千问 | 2011-2-8 21:36:06 | 显示全部楼层
练大腿的话可以长跑，练腰的话可以仰卧起坐。一起练的话可以举重，挑担子，搬运。然后是注意补充营养，吃些牛肉之类的。
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千问 | 2011-2-8 21:36:06 | 显示全部楼层
不运动，就粗了。
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千问 | 2011-2-8 21:36:06 | 显示全部楼层
跑步啊
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