初中生怎么才能睡的好！我作为一个初三的学生，但老是因为睡眠不好（多梦），白天瞌睡！导致学习不够认真

显示全部楼层 · 2011-2-8 17:30:05

我刚过那个时段有经验的你那是恶性循环，可以先休息个一两天，晚上不熬夜。然后开始白天拼命地学习，注意，要很用心哟！睡觉前集中全部精力写作业。上床前喝一杯牛奶，保证你累得马上睡着。其实睡眠还是和精神有关。你用功了，心理上过得去，睡得自然香

千问 · 2011-2-8 17:30:05

不要想晚上睡得很差，有时候有心理暗示，也不要因为说是自己晚上没睡好，所以白天学习不认真。你起床后就要忘记一切，认认真真的投入到学习中，不管晚上睡好没，这样才能让自己的焦虑少一点，晚上睡眠应该就会好些。还是放松心情，不要太紧张了

千问 · 2011-2-8 17:30:05

想象你意志力非常强大

千问 · 2011-2-8 17:30:05

注意力集中，找一些适合自己的方式合理安排时间。记得搭配饮食